“春困秋乏夏打盹”“睡不醒的冬三月。”乍一听，感觉一年四季犯困都很正常。很多人也有类似感觉，早上起不来，开车哈欠连天，上班没精神甚至越睡越困。经常犯困是怎么回事？哪些“困”是身体在报警？8月5日，记者采访了西京医院神经内科刘永红教授。

经常犯困是怎么回事？刘永红教授解释，白天犯困最常见的原因是前一晚没睡好，吃饱后犯困对于多数人而言是一种正常生理现象，主要与血糖和激素变化有关，当我们吃太多精制碳水（如白米饭、包子、方便面等）血糖会迅速上升，引发胰岛素大量分泌，而胰岛素又会促进褪黑素合成，让人吃完就想睡。

还有人上班犯困，一下班活力满满，这到底是怎么回事？刘永红表示，这可能是缺氧和光照不足导致的。长期在较为封闭的办公室内工作，空气不足，大脑可能缺氧从而让人感到疲惫、困倦。长期待在光照不足的地方会让大脑误以为是晚上，接收到信号的褪黑素就会大量释放，使人昏昏欲睡。

哪些“困”需要特别警惕，我们该如何判断是没睡好犯困，还是确实存在某种疾病？刘永红告诉记者，夜间睡眠呼吸暂停综合症、发作性睡病、青少年贪吃贪睡综合症、特发性白日嗜睡、周期性嗜睡等疾病确实会出现犯困症状。如果白天存在不可抑制的嗜睡，比如上课、开车甚至吃饭、考试随时入睡，那就需要注意了。多数发作性睡病患者存在一个特殊症状，即大笑或情绪激动时身体会突然无力，即发作性睡病猝倒症状，有的人在入睡时出现各种恐怖幻觉，或者入睡和刚睡醒时候感觉全身不能动，这些都是发作性睡病的常见症状。

最后，刘永红提醒市民朋友，如遇以上情况，应首先到医院进行整夜睡眠监测和白日多次小睡实验检查来明确诊断。如果已经确诊为发作性睡病，白天可以通过喝咖啡或浓茶提提神，课间或工作间隙小憩一下，保证夜间充足睡眠也非常重要。如果症状持续加重须及时就医。

西安报业全媒体记者 高瑞 返回搜狐，查看更多